co oznacza

W miare dobra jest ta rozpiska, jedyna wada to to, że tylko do 10 powtórzeń działa ps. te 100 kg możecie traktować jako 100%. Czyli wychodzi 90% = 2-3 powtórzenia 75% = 10 powtórzeń czyli to co już pisałem. Ale ciągle nie mam pewności, ile to oznacza przy 20-25 powtórzeniach

[...] cialo a pozniej umysl i ducha. To nie prawda ze w Kyokushin nie ma uderzen na twarz czy na glowe. Jest ich bardzo wiele ale nie stosuje sie ich w walce sportowej (co nie oznacza ze w ogole ich nie ma). Myla sie ci ktorzy trwierdza ze Kyokusin to tylko sport. Kyokushin to idealy i przeslania ktorych niewiele osob w dzisiejszym swiecie rozumie. [...]

W tygodniu 1-4 dalem depth jumpy jako drugie cwiczenie poniewaz skoki do obreczy traktuje jako przedluzenie rozgrzewki. Co do sprintow to zgadzam sie z twoja teoria, ze pierwszy sprint najlepiej wykonac 50% potem w polowie na 75%. Drugi najpierw na 75% potem na 100% i dopiero potem na maxa. Jednak mysle ze tyczy sie to tylko sprintow na 60metrow. [...]

[...] za zdobycie mistrzostwa świata - pisze "Przegląd Sportowy". Szczegółowy system premiowania za poszczególne mecze i pokonywanie kolejnych faz zatwierdzony zostanie 30 maja. Sześć milionów dolarów za mistrzostwo świata oznacza około 260 tysięcy dolarów na każdego piłkarza. To prawie podwójna podwyżka w porównaniu z poprzednim mundialem.

[...] i moc : 1-6 Hipertrofia funkcjonalna : 4-8 Hipertrofia strukturalna : 8-12 Wytrzymałość : powyżej 12 Oczywiście są to parametry optymalne do rozwoju danej cechy, nie oznacza to że np. mięśnie w ogóle nie będą rosnąć przy 3 czy przy 15 powtórzeniach w serii, jednakże w obu przypadkach majwiększe postępy zaobserwujesz w innych dziedzinach [...]

[...] rozstrzygnąć się już za kilka dni nie na ringu, ale podczas spotkania w cztery oczy z Donem Kingem. Sytuacja jest jasna - pojednanie na warunkach zadowalających obie strony oznacza walkę z Johnsonem na Showtime, a dalszy spór to kolejne miesiące niepewności i niechęć wchodzenia w potencjalne konflikty prawne zarówno ze strony stacji [...]

[...] statycznych rozciągań oraz rezygnacji z wszelkich tradycyjnych form rozgrzewki moja ruchomość w stawach poprawiła się a liczba poważnych kontuzji zmalała do zera. Nie oznacza to że polecam wszystkim od razu zrezygnować z rozgrzewek typu 10 minut na rowerku itp. oraz statycznych rozciągań, jednakże szczerze radzę stopniowo i powoli [...]

jasne, że możesz, ale powiedz mi po co? Masz 15 lat i dopiero zaczynasz ćwiczyć, a to oznacza, że masz duży potencjał. Uwierz mi, że początki zawsze przynoszą efekt. Zresztą z racji swojego wieku nie powinieneś zbytnio skupiać się na treningu masowym ( bo obstawiam, że po to ta odżywka ) tylko na ogólnorozwojowym aby zbudować solidny fundament do [...]

[...] na łydki. Zadnych wyprostów, prostowan, uginań. Ile serii...No jak mozesz to zrób ze 3 kazdego cwiczenia po 4-6 powt. Niem moge Ci to dokładnie określic bo to jest doradzanie tylko przez neta. Nie widze Cie. Co do nowego treningu to jak nie chcesz podskokow to rob zwykle przysiady. 2x6 oznacza 2 serie po 6 powt. A tyczy sie to kazdego cwiczenia.

[...] KAZDEGO PAKERA!!nawet tych sprzed 40 lat!!jasne,ze gdzies tam sa kulturysci nie bioracy koksow(zawsze byli i beda tacy maniacy),ale waza po 80kg i maja po maks 40cm w łapie,a nie po 60cm i wagi 140kg i tyle.......a moze wlasnie "NATURALNA"oznacza bycie na "BOMBIE" 360 z 365 dni w roku??jesli tak to przepraszam i sie tu zgadzam

k3ho nie bylo bo neta nie mial ale juz ma co wcale nie oznacza ze na forum bedzie przesiadywal

[...] a zmniejsz węgle w diecie/przy takim rozplanowaniu będziesz mógł nawet pochłaniać więcej kalorii- co może "rozwiązać skrzydła" dla twojej masy mięśniowej. zalanie oznacza zbyt duże nagromadzenie wody podskornej, która toi dawać może złudzenie dobrych efektów/przede wszystkim wagowych- jednakże po cyklu taka woda musi opuścić organizm i [...]

[...] sprawe że to TYLKO ankieta :)" .Więc nie wciskaj mi że uważam to za solidny argument i następnym razem czytaj ze zrozumieniem.Dziękuje za uwage. Dla mnie ta ankieta nie oznacza iż Hunt koniecznie rozpyka Fedora. Ma znaczenie takie że jeśli tylu fantastów i inni bajkopisarzy :) widzi właśnie Hunta jako przeciwnika dla wielkiego Elemianenki to [...]

"Może nie dla sukcesów sportowych bo na to troche za późno (co nie oznacza ze niemozesz byc dobry) ale dla samego siebie jest sens"-->nigdy nie jest za późno a już tym bardziej na sukcesy, nie chce kolejny raz przerabiać tego tematu, nie chce mi sie wymieniać zawodników którzy zaczynali jeszcze później a osiągnięcia mieli takie o [...]

Vieira Dudek w meczu z Portugalia puscil 4 bramki w jednym meczu co nie oznacza, ze jest kiepskim bramkarzem, Czy ja napisałem,ze Kuszczak jest sałbym bramkarzem? Obydwaj są dobrze, a tam przedstawione argumenty świedczą, że ja bym wolał Boruca w bramce

Ja stawiam na to, ze obydwaj baramkarze nie beda mieli zbyt duzo jutro do roboty. Przypuszczam, ze nasza reprezentacja poswieci najwiecej uwagi defensywie (co nie oznacza, ze beda sie bronic caly mecz)bo ma z nia najwiecej problemu ale oczywiscie napewno cos uda sie szczelic i wygramy ....oby w dobrym stylu .

izolat wchlania sie najszybciej. Czy najlepiej to tego nie idzie stwirdzic :P trzeba by sprecyzowac co dla ciebie oznacza najelpiej. Dla jednego najlepiej oznaza najwoelniej, dla innego najszybciej, dla innemu chodzi o to jak jest wykorzystywane przez organizm, itd. itp.

Dokładnie tak jak mówi Picnic z tego co słyszałem oznacza to, że jeżeli Adamek nie dogada się z Kingiem, który ma barzdo duże wpływy w WBC, to prawdopodobnie zostanie pozbawiony pasa mistrzowskiego. Smutne, ale myślę że faktycznie tak się może stać.

nie zauwazyłem co nie oznacza ze nie wystąpły wjakims stopniu natomiast m1t piekielnie blokuje

[...] jodze . Dlatego zarówno sztanga jak i blender do czegoś mi tu służą i mają swoją rolę tak jak np. łańcuch rowerowy i bidon u kolarza. Kupuję drogie bo stawiam na jakosc a jak widzisz po mojeje relacji z brauna drogi wcale nie oznacza dobry więc szukam dalej, możliwe, że skończy się na topornym, ale niezniszczalnym sprzęcie od ruskich.